写完忏悔录也该写点表彰录
昨天写完日记没多久，还是忍不住去做了饭。因为一想到外卖的油腻和麦当劳的昂贵，还是会想念自己做饭的那股清淡没油腻感的味道。按照小红书上的菜谱做了一份滑蛋虾仁，然后又用自己腌的萝卜炒了一盘酸萝卜丁。
整体评价一下，滑蛋虾仁不如我自己做的青椒或者剁椒炒蛋好吃，下次可以尝试辣椒炒蛋加虾仁，并且这个虾仁实在不入味。
至于酸萝卜丁，第一次腌酸萝卜出来有这味道很不错了，虽然酸味有点重，应该是水放太少了，是按照我爹提供的配方，醋放了整整一瓶500毫升，但水没能放够500毫升，因为用来腌制的玻璃坛子不够大了，所以水倒出去不少，然后半斤冰糖没有完全融化。下次再做的时候要调整一下，减少醋和冰糖的量，力图味道比这次要好一点吧。
其实太酸可能还有一个原因，是我放的是酸辣酱，家里只有这一瓶了！下次试试普通辣椒油。
焦虑应该是有一点点缓和了。
因为我现在对手机电量的忍受范围，从“电量到80%就开始惊慌失措满世界找充电线/充电宝”，变成了“电量只要还在40%以上就还能冷静”，并且这个40%以上的前提是没有外出计划的日子。因为没有外出计划的日子里，我正常上下班，到家和在公司，都能随时把充电线连上充电。
如果有外出计划，依然要随身带着充电宝，或者到一个地方优先寻找充电宝租借站，比特工到一个地方先下意识寻找安全出口还要敏感自动。
总之已经不像之前80%电量以下就心慌的状态了，这何尝不是一种进步呢？
周六上了一节瑜伽课。说是瑜伽课，其实就是上下踏板做有氧。是在老家买的瑜伽课，课还没上完就来杭了，遂与老师约线上课。只是因为不是老师忙就是我忙（大多数时候是偷懒），这课拖拖拉拉一两年还没有完全上完，俨然已经成了我和老师之间的羁绊。我离家时她怀着孕还没有生娃，如今儿子都已经会说话了，我课还没上完。
上课的时候，老师说我体态比之前更轻盈了，看起来也瘦了。我很骄傲地表示每天都有在走路下班，并故意忽略了过年期间因为血糖升高+对老家重油重辣的饭菜不适应天天窜稀导致体重下降。不论如何现在血糖控制住了，体重没回升就是好的。而且正向的反馈会激励我继续运动下去。
我并不排斥运动，我排斥的是一个人独自运动，排斥的是出门这件事。出门对我而言还是很难，尤其是一个人出门，我需要穿戴得体，还要离开我的小猫。
于是我买了有氧拳击3，也让妈妈从老家把底座给我寄来。我决定等寄到的当天就开启有氧拳击3一年计划，每天打1小时。当然一年说起来有点长，就先从坚持一周、一个月、三个月开始，每个阶段设置一点小奖励给自己。真心想看看坚持一年下来的结果。
上了年纪以后，发觉身体的反应越来越，灵敏？敏感？快速？了？一时找不到一个合适的形容词去形容。
举例说，大学的时候，能去肯德基通宵复习，天亮了去教室考期末考，考完还能迅速收拾好行李出门赶上回老家的火车，上火车再睡得昏天黑地，一觉醒来身体啥事没有。但现在不行了，现在熬夜熬到1点，第二天就会迷糊一整天，困得很，无法集中注意力干活，而且心情也会变得非常差，情绪很难控制。但如果12点之前睡，睡饱7-8小时，第二天的精神就会非常好。
一开始我也觉得这是因为我上年纪了，熬不住了。但是，我更加觉得是身体对我的回应变得更加主动了？（什么事事有回应啊！）比如，我吃微辣就没事，吃中辣就会稳定腹泻；我12点之前睡就没事，12点后睡就会稳定头痛+没精神；吃饱东西以后吹冷风受凉就会稳定腹泻，吃了脏东西也会稳定腹泻，但排出去后立刻就不肚子疼了；下午喝了咖啡晚上就会睡不着，不喝就睡得香香的；当我开始保持健康饮食和充足睡眠、并且坚持走路上下班时，我的生理期也变得越来越规律，时间也越来越趋近于正常的时间跨度（我曾经有长达一年没有生理期、或者145天没有生理期的记录）……诸如此类。
我将它理解为，我开始频繁与身体直接对话了。在20代，更年轻些的时候，我的身体与我是没有什么交流的，任我造，它也不会回应我。那时我的身体状况说不上好，生理期也从来没规律过。但现在，好像我们之间的迷雾在渐渐散去，它愿意和我对话了，会对我的每一个举动做出适当的反应，告诉我，它喜欢什么，不喜欢什么。我好像拿到了自己身体的说明书，这种掌控感让人很安心。
但我的生活依然有一些失控的不安定因素，就是外卖。
对我而言，工作日已经变成了更加自律的存在，因为有每天上班的硬性活动要求，我就会不得不给自己做饭，不得不早睡来保证睡眠足够，但到了周末，这种硬性时间规定就消失了，我会一口气睡到中午。
睡到中午这件事本身没有问题，我需要时间补充睡眠，问题是我起来以后精神依然很恍惚，然后懒筋发作，就非常不想自己做饭。然后我就会选择叫外卖。
人真的不能用自己饥饿状态下的幻觉去预估食量，看起来好像能吃两碗，点了两碗饭，实际只吃得下一碗多一点。外卖往往又非常油腻，有时候吃完会有一股非常明显的反胃感涌上来，得喝水吃水果压下去。光是反胃就算了，份量还很夸张：点一份炒牛肉，可能那一碗里4/5的容量都是芹菜，夹杂着零星几块牛肉，然后收你二十来块钱——如果是我自己做饭，二十来块钱，我能做两顿满满当当的牛肉吃到饱了。
自从开始记账，就会下意识去盘算这些东西划不划算。我点一次外卖会花50以上，所以细数每月账单，花在饮食上的费用如果超标，基本都会是因为周末吃外卖花掉的。我甚至觉得这非常失控，我的大脑在徒劳地喊着这样不好，但身体无法控制地去点。然后在点完吃完以后，又提不起精神去把外卖袋扔掉，就会堆在椅子旁边。
然后这几个外卖袋就变成了这个屋子里一个证明我失控了的、非常碍眼的存在。我有时候会忍不住穿上衣服提到楼下扔掉了，有时候会熬到周一出门再扔。但每次扔掉再看干净的地板，会觉得那种控制感回来了。所以从某种角度来说，我其实很需要工作，很需要这种强制自律的活动。
能不能少吃点外卖呢。加油哇，一到周末就浑身没有力气的大姐姐。